Cara Meningkatkan atau Menjaga Sistem Imunitas Tubuh di tengah Pandemi Covid-19

Hallo teman-teman! Kali ini saya kan membahas bagaimana cara meningkatkan atau menjaga sistem imunitas tubuh ditengah pandemi covid-19 ini. Saat ini virus corona menjadi pusat perhatian banyak negara, termasuk di Indonesia ini. Virus corona dapat menyerang kita jika sistem imun kita melemah.

Sistem imunitas yang baik dapat menjaga kita dari virus yang menyebabkan penyakit. Maka dari itu sangat diperlukan memiliki sistem imun/daya tahan tubuh yang kuat agar tidak terjangkit berbagai penyakit, terutama dimasa pandemi covid-19.

Ada beberapa cara untuk meningkatkan atau menjaga sistem imunitas tubuh yaitu :

1. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup merupakan salah satu cara agar sistem imun dapat tetap terjaga. Tetapi, jika kurang tidur akan menurunkan sistem imun. Waktu tidur yang normal yaitu minimal 7-9 jam sehari.

2. Rajin Berolahraga
Olahraga dapat membantu tubuh untuk meregenerasi sel imun, serta dapat juga mengurangi peradangan di dalam tubuh. Sebaiknya dalam sehari dianjurkan untuk melakukan olahraga minimal 15 menit.

3. Tidak Merokok
Rokok dapat mengganggu berbagai sel imun, dan dapat merusak organ bagian dalam seperti paru-paru. Merokok juga dapat meningkatkan risiko komplikasi virus corona.

4. Berjemur dibawah Sinar Matahari
Sinar matahari sangat bermanfaat bagi kesehatan kita, khususnya dalam meningkatkan sel imun. Sebaiknya berjemur dapat dilakukan pada pagi hari sebelum jam 10 selama 15 menit.

5. Mengonsumsi Sayur dan Buah
Sayur dan buah mengandung banyak vitamin dan mineral dan mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

Mencegah Penularan Covid-19

Hallo teman-teman! Kali ini saya kan membahas bagaimana cara mencegah penularan virus covid-19?
   Pertama, kita wajib menggunakan masker ketika berada diluar rumah. Kenapa wajib? Menurut para ahli dan dokter, menggunakan masker merupakan salah satu solusi yang mempunyai impect besar agar tidak terjangkit dan tertular virus covid-19. mengapa demikian? Karena virus covid-19 ini dapat tertular melalui siklus udara, pernafasan dan percakapan.

   Kedua, kita hendaknya tidak berjabat tangan dengan orang lain.

   Ketiga, Sering mencuci tangan menggunakan sabun/jika tidak dapat mencuci tangan dengan sabun dapat mengggunakan hand sanitizer sebagai penggantinya.

   Keempat, sebisa mungkin kita menjaga jarak dengan orang lain dan menghindari keramaian atau lebih baik stay at home.

   Kelima, jika kita merasakan gejala covid-19 hendaknya segera pergi ke RS rujukan dan berkata jujur kepada dokter. Agar orang-orang yang sebelumnya berkontak langsung dengan kita dapat di tes lebih lanjut oleh dokter untuk mencegah penularan virus covid-19.

Terimakasih telah membaca blog saya kali ini. Semoga bermanfaat !!

Praktikum Teknologi Farmasi

    Pada kali ini saya akan menceritakan  tentang kegiatan praktikum farmasi. Awal saya memasuki dunia farmasi pada saat bersekolah di SMK, sebelumnya saya tidak mengetahui dengan jelas apa itu farmasi. Saya yang masuk farmasi karena kehendak orang tua. Pada semester pertama, materi dan pembelajarannya masih sama seperti saat SMK, khususnya mata kuliah farmasetika dasar yang didalamnya diajarkan membuat obat dalam bentuk peracikan seperti pulveres, pulvis, kapsul dan juga salep serta diajarkan menentukan perhitungan dosis pembuatan obat dalam resep. Dalam perhitungan dosis ini sedikit sulit tetapi saya dapat memahaminya dengan baik.

   Pada semester 2, materi dan pembelajarannya masih sama dengan SMK tetapi ada juga yang sedikit berbeda. Pada mata kuliah teknologi farmasi, khususnya dalam pembuatan sediaan sediaan cair misalnya sirup, suspensi dan emulsi. Saya sangat senang karena dalam proses pembuatan dan uji sediaannya sama dengan pada waktu saya di SMK jadi saya tidak terlalu merasa kesulitan. Disini diajarkan mulai dari penimbangan bahan, proses pencampuran bahan, uji sediaan dan sampai pada tahap pembuatan kemasan obat. Saya juga senang pada tahap pembuatan kemasan obat, karena dapat mendesain sesuka saya dan dapat dibuat secara menarik.

Sekian sedikit pengalaman dari saya tentang praktikum dalam perkuliahan farmasi. Sampai jumpa:)

Kompetisi Proposal Program Kreativitas Mahasiswa

Halo semuanya...
   Pada kali ini saya akan berbagi cerita pada saat saya mengikuti kegiatan mahasiswa yaitu kompetisi PKM (Program Kreativitas Mahasiswa). Pada saat itu Perguruan Tinggi Politeknik Katolik Mangunwijaya mengadakan kompetisi PKM (Program Kreativitas Mahasiswa) yang diikuti oleh semua mahasiswa. Disini kami mendapatkan banyak hal seperti bekerja sama, berdiskusi dan bertukar ide dalam kelompok. Awalnya kami tidak mengetahui apa itu PKM tetapi setelah mengikutinya, banyak pengetahuan yang kami dapat tentang PKM. Singkat cerita, Kami harus membuat proposal yang akan di lombakan untuk kompetisi PKM ini, dan proposal yang kami buat yaitu PKM kewirausahaan.        

   Setelah menyusun proposal dan akhirnya masuk dalam tahap seleksi. Tetapi kelompok kami tidak lolos dalam tahap 15 besar dan kelompok kami pun juga tidak merasa berkecil hati, kami pun tetap semangat karena walaupun tidak lolos seleksi kami mendapatkan pengalaman yang sangat berharga.

Kegiatan Bakti Sosial di Panti Wreda

    Pada saat itu Saya dan teman-teman berkunjung ke Panti Wreda Omega. Saat tiba ditempat tersebut kami semuanya disambut oleh Oma-Opa beserta pengurus Panti Wreda Omega. Semua Oma-Opa duduk dikursi roda menyambut kami dengan rasa yang begitu senang dan bahagia. Oma-Opa walaupun dalam keadaan yang sakit tetapi memiliki semangat yang luar biasa.
    Pertama kali kami berjabat tangan dengan semua Oma-Opa dan menghibur Oma-Opa dengan menyanyikan lagu rohani secara bersama-sama dengan membaur satu sama lain dengan bertepuk tangan. Ekspresi Oma-Opa pada saat bernyanyi terlihat sangat senang, bahagia, dan terharu. Kami menyanyikan dengan rasa yang haru, sampai meneteskan air mata karena hati teriris saat melihat mereka sangatlah bahagia dan senang. Setelah bernyanyi, kami pun juga berdoa untuk para Oma-Opa beserta pengurus yang ada di Panti Wreda Omega.
    Dalam kegiatan ini membuat saya mengetahui kondisi Oma-Opa beserta kegiatan apa saja yang dilakukan di Panti tersebut. Saya juga baru pertama kali ini berkunjung ke Panti Wreda. Saya pun mendapat pelajaran dari pengalaman hidup Oma-Opa.

    Dari pengalaman tersebut saya merasa sangat bersyukur, karena saya masih dapat merasakan dekatnya dengan orang tua, dapat merasakan rasa kasih sayang dan selalu bersama-sama dalam keluarga. Dari pengalaman itu juga membuat saya sadar bahwa pada saat orang tua saya nanti sudah lanjut usia saya akan merawat kedua orang tua saya dengan segenap hati saya, dengan rasa tulus, serta lebih menyayangi mereka.

Kegiatan PKKMB Politeknik Katolik Mangunwijaya

 Pada kali ini saya akan menceritakan sedikit pengalaman saya pada waktu pertama kali masuk dalam dunia perkuliahan. Saya merasa senang karena dapat menjadi mahasiswa di Politeknik Katolik Mangunwijaya. Sebelum diterima menjadi mahasiswa saya melalui serangkaian tahapan proses mulai dari dari pendaftaran, tes seleksi, dan akhirnya di terima di perguruan tinggi Politeknik Katolik Mangunwijaya.

    Politeknik Katolik Mangunwijaya ini terdapat 3 program studi yaitu Farmasi, Analis Kesehatan dan juga Teknik Kimia. Kami melakukan PKKMB ( Pengenalan Kehidupan Kampus Bagi Mahasiswa Baru ) pada tanggal 20 Agustus 2019. Dalam PKKMB banyak sekali kegiatan yang diadakan, mulai dari techical meeting, kegiatan outing, dan tentunya games. Pada proses PKKMB berlangsung, kami dipandu oleh kakak tingkat dan dosen untuk mengetahui lingkungan kampus, kegiatan kampus, dan peraturan didalam Perguruan Tinggi Politeknik Katolik Mangunwijaya yang harus ditaati. Kami pun juga dapat mengenal satu sama lain dari berbagai daerah, suku, ras, dan agama.
     Pada saat kegiataan PKKMB berlangsung kami dapat mengikuti kegiatan dengan baik dan tentunya seru sekali bisa bermain games pada saat kegiatan outing. Kami juga mendapatkan pembelajaran dari games yang dilakukan yaitu bisa belajar bekerja sama dalam tim dan dapat berkomunikasi dengan baik. Tentunya saya tidak akan melupakan pengalaman yang sangat seru ini dan saya juga senang dapat beradaptasi dilingkungan dan suasana yang baru.

Tentang Saya

Halo semuanya...
Pada kali ini saya akan mendeskripsikan kelebihan dan kekurangan saya. Sebelumnya saya akan memperkenalkan diri saya terlebih dahulu. Perkenalkan nama saya Kevin Bernard Wijaya, orang-orang biasa memanggil saya dengan sebutan Kevin. Saya anak pertama dari 2 bersaudara. Saya sangat menyukai olahraga, sejak kecil saya sering sekali bermain sepak bola dan juga bola voli,  Jika ada waktu luang terkadang saya gunakan untuk bermain game agar tidak merasa jenuh dan jika libur, dipagi hari saya memanfaatkan untuk jogging. 

Tentunya, saya juga mempunyai kelebihan dan juga kekurangan. Kekurangan saya adalah saya termasuk tipe orang yang mudah marah, terkadang egois, mudah tersinggung dan juga tidak dapat mengatur waktu dengan baik sedangkan kelebihan saya yaitu saya dapat dipercaya oleh orang lain, baik, tidak sombong, jujur, peduli, bertanggung jawab, bersikap adil terhadap sesama dan suka menghargai orang lain. Mungkin itu yang dapat saya sampaikan mengenai kelebihan dan kekurangan saya.

Sekian dan terimakasih.